BeatriceR

Alla inlägg under januari 2012

Av Beatrice Lundberg - 31 januari 2012 15:21

Idag är det en  sådan där märklig dag.

Vet inte hur jag ska beskriva hur jag menar riktigt...?

Jag känner mig lite rastlös,

men ändå inte.

Jag är sugen på det mesta,

men ändå inte. 
Till lunch idag blev det som vanligt en shake

+ att jag tog lite keso i en lite skål bredvid.

Dels är det gott,

och dels så behövs de extra proteinerna som det ger.
Och jag kände mig, märkligt nog STOPPmätt

efter det. 
Men ändå kände jag mig inte riktigt nöjd.
Nu är det inte så att jag gick och tog något att ät för det,

jag KUNDE gjort,

men jag gjorde det inte,
(seger).

Däremot kom jag på mig själv....

...om man nu kan säga så.....

med att stå och titta igenom skåpet efter något,

(måste vara gamla vanor),

men som sagt, jag tog inget. 

Men ändå.

En motgång?
Nej jag vet inte om jag skulle vilja påstå det.
En seger i så fall...
JAG TOG JU INGET!!!!

Jag klarade av att stå emot,

något som kan LIKNAS vid ett sug.

(kanske det var det trots allt?)

Fast det är kanske oväsentligt.

Ja, och så tycker jag att den här dagen känns ovanligt långsam. 


Ja jag skrev ju ut på fb mina resultat...OM de nu verkligen kan stämma.
Jag kan ju skriva dem här med då
Det är ju inte så att jag skulle vägt mig då, igår

EGENTLIGEN.

Men nu gjorde jag det,

för skojs skull.

Och det blev ju skoj...

hade likadana byxor på mig,

som jag hade då jag vägde mig hos "min" coach.

(såg då även då, att min våg stämmer med hans våg, i vart fall vikten).

Så den  23/1 så vägde jag 107,6 kg

Mina produkter kom på torsdagen

och igår...

måndag den 30/1 så vägde jag 106 kg

Det är ju för bövelen -1,6 kg.
Det är bra.

Om det nu kan stämma?

Vågar knappt tro det.
Men jag kan ju alltid hoppas.
Vi får väl se när jag ska iväg och väga mig igen.
Då får jag ju se hur det gott.


Kram 

Av Beatrice Lundberg - 30 januari 2012 13:52

Det funkar jätte bra med Herbalife....

ja, jag vet inte om det har hänt något på vågen ännu, eller på måttbandet ännu.
Utan det jag menar är att det känns bra.
Det är inte jobbigt att ersätta frukost och lunch,

med en shake.
Den smakar bra och den gör mig nöjd. 
Sen äter jag ju mina mellanmål och dricker vatten.
MASSOR av vatten.
I alla fall försöker jag få i mig 2 liter/dag.
Det är väl i så fall det som är det jobbigaste...att få i mig allt vatten.
Fast jag fick ett bra tips från min coach.

Ställ ett glas vatten, eller en flaska på ett ställe som du vet att du passerar ofta,

och inte kan missa.

På så vis glömmer du inte lika lätt bort att dricka.
Och det stämmer bra.
Jag dricker mitt kolsyrade vatten, för att jag tycker bäst om att dricka det.

Och det står alltid en kolsyrad flaska vatten på köksbordet eller bänken

tillsammans med ett glas...så jag glömmer inte.

Däremot händer det att jag ignorerar det.
Men det är ju en annan femma.
Grejen är ju att inte komma på, strax innan man ska gå och lägga sig

att; "visst ja, jag skulle ju dricka 2 liter vatten idag ocksp ju",

och så häller man i sig så ycket man kan på en gång,

så man år illa istället.

Nej då, på "mitt" vis, så tar jag en klunk då och då, när jag passerar glaset

eller som nu, jag har glaset bredvid mig vid datan.
Och jag kommer lätt upp i 2 sådana där flaskor om dagen.
Alltså en sådan där som man kolsyrar själv.


Idag mixade jag i frysta björnbär i min lunch vanilj shake, lyxade till det lite.
Det blev suveränt gott. 

 

Som en sommardrink. 
 Det bästa av allt är att jag inte ska hoppa alla målen,
(har säkert nämnt det innan, men det tål att sägas igen och igen),

utan mellanmålen är jätteviktiga. 
Sen äter jag ju middag, tillsammans med familjen, som vanligt.
Så jag kommer upp i DE 5 mål/dag som man bör äta.
!!Känns kanon!!
Positivt.

Det gäller att vissualisera sig, sitt mål.
Sätta upp sitt mål på kylskåpet kanske.
Som en påminnelse om vad man vill nå,

om man blir sugen på något mindre nyttigt.

Ifall man är på väg att trilla dit.
Visst, man kanske måste unna sig något gott emellanåt.
Men för min del känns det för tidigt.
Jag har inte hållt på en vecka ännu, så det sitter inte i märgen.
Så JAG tror på, för egen del, att jag måste vara stenhård mot mig själv,

så här i början.
Min kropp måste vänja sig vid det nya först.
OCH huvudet....det som finns innanför.

Tänket måste förändras.
Jag är på god väg.

Jag SKA nå mitt mål.

75 kg

HELST!!
 Så håll alla tummar och tår för mig. 
Peppa mig

när det blir motigt för mig

och annars också för den delen. 

Kram  


Av Beatrice Lundberg - 28 januari 2012 17:16

Ja det rullar på utan större problem, tycker jag.  

Med shakerna menar jag nu då. 
Det är lite motigt på morgonen, då är jag som mest hungrig.

Och då äter de andra frukost, barnen.

Och det är ju jag som fixar det till dem.
Gröt med mjölk och en smörgås....

....eller något sådant.
Och aldrig aldrig aldrig har en smörgås

luktat så gott om då,

när jag är hungrig,

och står och fixar det till barnen.
MEN...

jag har hittills stått emot.
Jag har ännu inte behövt att stålsätta mig

allt för mycket.
Men det kommer nog, det betvivlar jag inte.

Fast å andra sidan,

så är min motivation en anings annorlunda den här gången.

Jag har provat Herbalife tidigare...

höll väl ut ca 1 vecka,

ungefär. 

Och visst, jag gick faktiskt ner drygt 1 kg 

på den veckan.
Det borde väl varit motivaton nog,

men det var tydligen inte det.
Jag hittade alla möjliga ursäkter till varför jag inte skulle ta nästa shake.

Denna gången är det nog mer tvärtom, i så fall.

Nu vet jag också att det är okej att blanda i bär och dyl.

för att varierea smaken, så man inte tröttnar så fort.
Men ännu, så njuter jag av dem.

De är goda, helt enkelt.


Nu var det ju inte detta jag skulle skriva om egentligen.

Hade väl inget särskilt att skriva om.

Ville bara fördriva tiden lite,

 medans fläskpannkakan står i ugnen och blir färdig.


Nu vaknade lilleman....det gör han 

ALLTID

när vi ska äta.

Eller 
Nej....

inte när VI ska äta,

utan när JAG ska äta.

För maten är snart klar...enligt klockan i vart fall, har inte kollat in i ugnen.

Så nu ska jag plocka upp honom, och fixa fram det som behövs.


Smaklig måtid till oss.


Kram 


Av Beatrice Lundberg - 27 januari 2012 09:07

Hittade en träningsvideo på Youtube igår, som jag provade en del av de övningarna här hemma på vardagsrumsgolvet.

Tänkte att OJ det där såg enkelt ut.

Det är magövingar, situp´s men inte de vanliga traditionella övningarna, som så ofta frestar på ryggen.

Och JA det var enklare, på så vis att jag kunde göra dem,

(vanliga situp´s kommer jag inte upp så mycket som man ska),

men OJ vad tungt det var.

Och GISSA om det kändes i varenda magmuskel och gör nu, ännu mera.

Gött som bara den.

Faktiskt.
Så dessa kommer jag absolut fortsätta med, istället för det traditionella.

Tänkte lägga upp den träningsvideon här med.

Den är dock i flera delar, 

så ni får själva följa de andra om ni är intresserade.

 Tänker för närvarande inrikta mig på magövningar. 

De musklerna behöver påminnas om att de finns.

 Ska nu se om jag hittar klippet igen. 

Annars kommer det ett nytt inlägg med bara den.


För övrigt så tycker jag att det känns överraskande lätt 

att dricka min frukost, istälet för att trycka i mig mackor.
Fixade till och med att sitta och smöra smörgåsar till barnen,

utan att trilla dit.

Så att säga.

Var hungrig innan jag tog shaken

men känner mig mätt nu.

Behagligt mätt...ska tilläggas.

Eller mätt är kanske fel ord...

men inte hungrig, i alla fall.

Nöjd.

Är dock medveten om att det kan komma

att förändras så småningom.

Fast fördelen är ju att jag kan och FÅR,

blanda i frysta bär som smaksättning i shaken,

om jag tycker det börjar bli enformigt.

Vilket är den stora risken.

Jag valde smakerna, Jordgubb ochVanlij.

Igår tog jag en jordgubbshake,

och idag tog jag 50/50.
Helt okej.



 

3:20 in i klippet kommer de övningar som jag gjorde igår. 
Jag gjorde även de andra magövningarna

som han visade.
Men dessa var lätta att utföra,

och effektiva,

 dock T UN G A.

 Tyckte jag i alla fall.


Av Beatrice Lundberg - 26 januari 2012 18:21

Ja nu har vi nyss ätit middag, och jag är mätt. BRA!! ELler hur? Eller va?....

Ja men det är det ju, men ärligt talat...jag har ångest.

Jag börjar känna mig ångerfull över att jag ätit.

Tyckte nåonstans att jag kanske inte skulle ätit mig så mätt....

kanske bara skulle tagit hälften av vad jag tog...

visserligen åt jag mig bara mätt, inte mer,

inte så jagmårdåligtmätt,

utan jag är mätt.
Så här ska det väl inte vara?

Fast å andra sidan kanske det bara är en övergångsperiod,

innan man kommit in i det nya sättet att äta?  
Ja men så är det nog, helt säkert.

Det nöjer jag mig med.

Men lite så här tänker jag,

lite så här går det runt i huvudet på mig...

Psykat?
Ja, kanske det....?

Men jag måste liksom resonera med mig själv,

om jag ska fixa det här.
Bolla fram och åter med mig själv,

om varande eller icke varande.

Å så tänker jag plötsligt,

att vad hundan håller jag på med?
Det är väl bara att köra på...?
Behöver väl inte analysera precis allt....?

Eller?

Fast sån är jag....jag analyserar

A L L T!!!

Ja inte jämt kanske, men ofta.


Det svåra är väl egentligen inte ätandet,

för det fixar jag nog.

Men jag tycker inte att jag har en tillräckligt väl 

fungerande träning. 

Jag promenerar och jag gör mina situps,

samt använder ett abtronic bälte...(stavning),

som jag fått låna. 

Men så länge jag inte ser några resultat, så tror jag inte på det.

Sån är jag. Jag måste se för att tro.
Okej, jag har börjat få lite träningsvärk...eller vad det ska kallas. 
Jag känner att det finns något där under allt fläsk.
Det är ju glädjande...
Men jag vill seeee

Jag vet...

T Å L A M O D!!!
Men när det kommer till mig själv,

så har jag NOLL tålamod....

Jag vill se resultat NU

helst igår.


Lite därför som jag "kommit ut" här i bloggen, med mina mått och dyl.
Jag rapporterar här hur det går, jag liksom måste ju nu.
Tänk så pinsamt om jag skulle misslyckas och förklara det för

er som läser...
Oj oj oj då, snacka om att sätta ribban högt,

jag inser ju det själv, att det kanske

är dumt att ställa så höga krav på mig själv.

Eller egentligen inte...inte dumt alls.
Det kanske är detta som måste till.


Kram





 

Av Beatrice Lundberg - 26 januari 2012 14:00

på riktigt. Nu kör jag igång med Herbalife, inte så billigt, men finns det egentligen ett pris på ens hälsa? Det finns så otroligt många olika framgångsrika sätt att gå ner i vikt på, detta är ett av dem, hoppas bara att det passar mig, men jag har hört många som kört på detta och det har funkat för dem. Det gäller att ha karaktär och inte falla för frestelsen. Det handla ju inte om hur jag ser ut...EGENTLIGEN...det handlar mest om min hälsa. Ännu så länge mår jag väl bra....jag är inte sjuk....men jag ligger i farozonen, med föräldrar som har en varsin typ av diabetes, så är bara där, risken för mig hög, sen övervikten höjer den ytterligare. Sen har vi ju risken för hjärt och kärlsjukdomar, ledbesvär......ja allt det där. 
Så idag, tog jag då mina mått, de som jag helst till en början ska gå efter, inte så mycket mina kilon, (fast jag måste medge att jag nog tycker att det spelar stor roll, för mig i alla fall), sen får man ju inte glömma att muskler väger mer än fett och muskelmassa var det inte så dåligt med hos mig.
Tänkte avslöja mina måt här, jag har ju redan avslöjat så mycket om hur det ser ut för mig, här så vad mer finns det att dölja? Men jag vill nog påstå att detta avslöjande nästan känns värre än det tidigare.
Så här kommer det:
Bröstvidd: 100 cm
Midja: 120 cm

Höfter: 121 cm
Lår: 75 cm
Hemska siffror....fy för te faaaaan, säger jag bara....men nu MÅSTE det gå neråt...det MÅSTE!!!!


Kram


Av Beatrice Lundberg - 24 januari 2012 18:15

Jag är kvinna, 34 år gammal (eller ung om så önskas), 172 cm lång....och väger ALLDELES för mycket.
Detta i sig var ju ingen nyhet...för mig eller för någon annan heller i min omgivning.
Men jag var och tog reda på lite om hur det står till egentligen, med min kropp.
Och här kommer den bistra sanningen....nu blottar jag mig fullständigt. Jag klär av mig spritt språngandes naken, mitt framför er. Jag visar er min absolut största skräck, det får bära eller brista. Jag gör det därför att jag kanske kanske kanske blir mer hjälpt av det, förhoppningsvis sporrar det mig ännu mer, att göra något åt det nu.
Så, här är det, resultaten jag fick igår.
Jag väger, (håll i er nu), 107,6 kg, (detta är dock det minst intressanta enligt min coach),
48,5 % fett i kroppen,
37,8 % vatten, (alldeles för lite),

52,7 kg muskler, (inte så dåligt trots allt),
Fysisk gradering en 3:a vilket innebär att jag är kraftigt byggd vad gäller muskelaturen. Alltså inte så dåligt.
1763 kcal, är min viloförbränning, alltstå vad jag förbränner av att bara ligga i soffan och dega... :(
50 är min metaboliska ålder, (min genomsnittligaålder för mig med min förbränning)
2,8 kg Benmineral, alltså den mängd mineral i kroppen som är viktiga för ben och övrigt skelett. För mig ska värdet ligga på ca 2,95 kg
Bukfett 11 Och det var inte alls farligt. Med bukfett menas det som lägger sig kring organen i kroppen, alltstå INTE det som ligger utanpå. 1-12=0 Du har en normal och häsosam nivå av bukfett
13-59=+ Du har en farligt hög nivå av bukfett, DU bör omgående ändra din diet och börja motionera regelbundet alternativt öka på din motion.

Ja så här ser det ut....suck. Vi/jag ska först och främst se till att höja upp värdet för vätska i kroppen, öka på fysiskt aktivitet, minska på min ålder, fett och därmed också KANSKE vikten.


Kram på er


Av Beatrice Lundberg - 15 januari 2012 23:19

...fast jag vågar inte ropa H E J ännu.
Men ikväll, lyckades jag att få Vicktor att ta välling i flaskan....snälla snälla snälla, låt det inte vara sista gången. Av 150 ml välling, så åt han 90 ml. Det får jag allt vara nöjd med. Jag  LOVAR att jag knappt vågade andas då han åt, övertygad om att om jag gjorde det, så skulle han bli störd och börja "bråka" och inte vilja äta igen, att vi skulle få börja om från början.
Jag säger bara det...OM det finns några eller någon Gud därue, så snälla låt honom fortsätta, med glatt humör,
äta välling. Det skulle verkligen underlätta så. Jag skulle inte behöva oroa mig för vad han ska äta, när jag inte är hemma. För visst, han äter gröt och puré, men vad fan, ska han äta det dygnets alla timmar då eller. Jag menar gröt på morgonen, sen gröt igen, då på förmiddagen, innan nästa mål, som är lunch då, eller vad ska jag servera? Sen lunch, så kommer ett mellanmål till, innan middag....ska han äta gröt som mellanmål också då, eller, visst han kan väl få en frutpuré som mellanmåt, någon gång, men välling är kanon tycker jag, som både måltid och mellanmål, eller bara till kvällen, att somna gott på.
För visst, han äter gröt till kvällsmat, men det brukar bli runt 18-tiden, sen brukar han, ännu så länge, vakna till senare på kvällen, ibland 21-22 tiden, och då vill jag inte ge honom gröt eller fruktpuré.
Men som sagt var, nu ikväll, vaknade han kl 22:30 ungefär, och jag tänkte att nu, provar jag att ge honom välling, och efter lite "bråk "
, för det är som om han väntar sig att det ska komma något äckligt ur flaskan, för ibland liksom kommer han på att det där var ju gott...så gjorde han även med bröstmjölken ur flaskan, men som sagt, efter att han verkade få smak på det, så började han aktivt att suga i sig det som var i flaskan....välling.  90 ml.....JiPPi!!
Hoppas nu bara som sagt att det inte var en engångsförteélse....utan att han fortsätter så. För amningen verkar det som om han själv vill släppa, och jag orkar inte hålla på och stöka med det också, så jag tror att jag släpper det helt snart. För tillfället så ammar jag i stort sett bara 1 gång per dygn. I alla fall har det varit så detta dygn. Känns lite vemodigt.....ville ju amma läääänge, i vart fall till 1 år. Men men....man styr inte över allt här i världen.

Kram

Presentation

Fråga mig

2 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3 4 5 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26 27 28
29
30 31
<<< Januari 2012 >>>

Senaste inläggen

Länkar

Lämna gärna en hälsning

Arkiv

Sök i bloggen

Tidigare år

Kategorier

Besöksstatistik

RSS


Skapa flashcards