Jag är kvinna, 34 år gammal (eller ung om så önskas), 172 cm lång....och väger ALLDELES för mycket.
Detta i sig var ju ingen nyhet...för mig eller för någon annan heller i min omgivning.
Men jag var och tog reda på lite om hur det står till egentligen, med min kropp.
Och här kommer den bistra sanningen....nu blottar jag mig fullständigt. Jag klär av mig spritt språngandes naken, mitt framför er. Jag visar er min absolut största skräck, det får bära eller brista. Jag gör det därför att jag kanske kanske kanske blir mer hjälpt av det, förhoppningsvis sporrar det mig ännu mer, att göra något åt det nu.
Så, här är det, resultaten jag fick igår.
Jag väger, (håll i er nu), 107,6 kg, (detta är dock det minst intressanta enligt min coach),
48,5 % fett i kroppen,
37,8 % vatten, (alldeles för lite),
52,7 kg muskler, (inte så dåligt trots allt),
Fysisk gradering en 3:a vilket innebär att jag är kraftigt byggd vad gäller muskelaturen. Alltså inte så dåligt.
1763 kcal, är min viloförbränning, alltstå vad jag förbränner av att bara ligga i soffan och dega... :(
50 är min metaboliska ålder, (min genomsnittligaålder för mig med min förbränning)
2,8 kg Benmineral, alltså den mängd mineral i kroppen som är viktiga för ben och övrigt skelett. För mig ska värdet ligga på ca 2,95 kg
Bukfett 11 Och det var inte alls farligt. Med bukfett menas det som lägger sig kring organen i kroppen, alltstå INTE det som ligger utanpå. 1-12=0 Du har en normal och häsosam nivå av bukfett
13-59=+ Du har en farligt hög nivå av bukfett, DU bör omgående ändra din diet och börja motionera regelbundet alternativt öka på din motion.

Ja så här ser det ut....suck. Vi/jag ska först och främst se till att höja upp värdet för vätska i kroppen, öka på fysiskt aktivitet, minska på min ålder, fett och därmed också KANSKE vikten.

Kram på er